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Was ist eigentlich " Yin Yoga "

Yin Yoga ist intensiv und gleichzeitig sehr passiv. Ohne muskuläre Spannung ausgeführt, bietet Yin Yoga uns eine Möglichkeit unseren Körper zu nähren und zu stärken. Dies bedeutet aber nicht, das Yin Yoga nicht fordernd sein kann.

Die Übungen sollen dabei ohne jeglichen Leistungsdruck ausgeführt werden. Individuell auf den jeweiligen Yogi angepasst.

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an das Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin Yoga Praxis schauen wir ganz intensiv hin und hinein. Wir geben uns unseren Emotionen hin und lernen viel über uns selbst.

Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange halten, in der Regel zwischen drei bis fünf Minuten, durchaus für viele Yogis zu einer körperlichen Herausforderung werden.

Deshalb solltet ihr Yogis dabei immer gut auf Euch und euren Körper hören und nicht von Anfang, an die eigenen Grenzen gehen. Es ist eher ein Schritt für Schritt in die Haltung hinein sinken und loslassen.

Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden. Dieses Lösen der Spannungen und Blockaden harmonisiert den Fluss des Chi.

Yoga für Kinder

Die Wirkung von Kinderyoga

Kinderyoga zur Entspannung

Spannungen bei Kindern abzubauen, wird gleichzeitig immer wichtiger. Denn in unserer heutigen Zeit werden Kinder meist schon viel zu Früh auf Leistung getrimmt. Oft geht dabei das Kindsein verloren. Die Folgen des permanenten Leistungsdrucks reichen von innerer Unruhe über mangelnde Konzentrationsfähigkeit bis hin zu einem geringen Selbstwertgefühl. Die entspannende Wirkung von Kinderyoga kann helfen, die psychische Stabilität von Kindern zu verbessern und die Herausforderungen unserer Leistungsgesellschaft zu meistern.

Kinderyoga für die Beweglichkeit

Die offensichtlichste Wirkung von Kinderyoga ist die verbesserte Beweglichkeit von Kindern. Denn wie jede Art von körperlicher Betätigung, stärkt auch Kinderyoga die muskuläre Leistungskraft. Weiterhin wird auch die Koordinationsfähigkeit von Kindern verbessert. Zur gesteigerten Beweglichkeit zählt auch ein verbessertes Gleichgewicht. Die im Kinderyoga erlernten Fähigkeiten können dann auch mit steigendem Alter auf andere Bereiche übertragen werden. Und nicht zu vergessen: Yoga bewegt nicht nur den Körper, sondern auch das Innere!

Kinderyoga für die Konzentration

Im Yoga geht es unter anderem darum, seine Mitte zu finden und in sich selbst zu kehren. Es geht um die Bewusstwerdung von Körper, Geist und Seele. Regelmäßige Kinderyoga Einheiten und Achtsamkeits-Übungen können somit auch die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen von Kindern verbessern. Durch den abwechselnden Fokus auf die Gedanken, den Körper und die Emotionen lernen sich Kinder auf eine ganz neue Art und Weise kennen. Die positiven Effekte reichen auch weit über das Yoga hinaus und können von Kindern dann im täglichen Leben sowie in der Schule angewendet werden. 

Kinderyoga für das Wohlbefinden

Bedingt durch eine achtsame Auseinandersetzung mit Körper und Geist sowie der körperlichen Betätigung im Kinderyoga, werden positive Effekte auf die psychische Stabilität und das Selbstbewusstsein von Kindern beobachtet. Weiterhin verbessert Kinderyoga sowohl die Selbstwahrnehmung als auch die Empathie für andere.